老年人冬天如何保健

1、选择运动、食疗、让心理健康心情好——为主

2、进行加强心肺功能的“两秒吸气、四秒屏气、六秒呼出”肺呼吸肌功能改善的训练（有心脑血管病和发病史禁止）