1、散步散步是最简单的健身运动，人人都可以，老少皆宜。到户外随意走动一下，轻松愉快地散散步，能促进血液循环，保持心脏健康。饭后百步走，活到九十九！饭后一次轻松愉快的散步，可以缓解一天的疲劳，晚上会睡得更香！第二天能更好的投入工作。
3、慢跑慢跑是一种中等强度的有氧运动。慢跑速度、时间因人而异，不必强迫自己，感觉舒适就可以。慢跑，能活动全身大部分关节，增加我们的肺活量，促进血液循环，燃烧多余脂肪。
6、放风筝带上小孩、朋友，一起去放风筝。放风筝时，迎着和煦的春风，边跑边放；眼睛时不时望着风筝，能使劲椎得到活动，促进劲椎血液循环，好不惬意。
