1、增强抵抗力，主要是通过含氟量比较高的物质比如含氟牙膏增加牙齿中氟化物的含量，让牙齿表面形成一层盔甲保护牙齿不被腐蚀。
2、少吃糖，糖分作为腐蚀牙齿酸性物质的来源，我们应该控制自己吃糖的次数和数量，同事再吃糖的时候最好是多多洗漱。
3、增加牙齿的钙质，很多人由于各种原因比如口腔环境改变、营养不足等扥，造成牙齿钙质不够，牙齿钙质不够发生龋坏的几率是非常高的。
4、良好的卫生习惯，口腔卫生做好就是对龋齿预防最大的支持，毕竟龋齿形成最少是两年时间，如果我们能做好口腔卫生定期洗牙、饭后漱口、早晚刷牙，相信龋齿是不会找上我们的。