吃早餐的好处有哪些

1、有助减肥 女性坚持吃早餐可以保持苗条体型，早餐食用谷类食物则更能有效的保持体型。

3、不吃早餐容易营养不良不吃早餐，人体只能动用体内储存营养，容易导致贫血、机体抵抗功能下降。

5、早餐让你心情愉快健康的血糖水平让你不那么暴躁。你需要让血糖水平维持平衡，而早餐就能完成这个特殊工作。