提高记忆力的方法

1、过大的压力是记忆的负面影响，平常生活中注意保持良好的心情，减少压力。压力过大会导致神经元的末梢过于敏感减退记忆力，当然适当的压力能提高短时间的记忆效率

3、注意饮食现在有很多的补脑食品特定的水果和蔬菜可以给大脑提供充足的黄酮类，葡萄糖在记忆提高方面也有很重要的作用，为大脑提供充足能量供神经系统的新陈代谢

5、理解记忆是记忆的基础，只有理解记忆的东西才能在大脑中存在较长的时间，只靠死记硬背记忆的东西只在大脑的浅层中，理解加背诵才是记忆的法宝