1、过热或者过冷的水都不要喝。太热的水喝下去会伤害口腔，食道以及胃部的黏膜，造成肠胃不适，胃功能紊乱，太冷的水会导致胃部收缩，同样会损害肠胃功能，因此，喝水，要喝不太热的水。
3、饮料不能代替水。很多青少年不喜欢喝水，喜欢喝各种饮料，碳酸类的饮料尤其受欢迎，其实饮料不能代替水的作用，很多化学物质都在饮料当中。
5、多喝看不见的水。这里所说的看不见的水，指的是我们一日三餐中，多吃流食，例如粥类，汤类，从这些食物中可以摄取水分，另外，多吃有利于增加身体水分的水果，例如，吃西瓜可以利尿。
7、临睡前不要喝水。临睡前两个小时不要吃东西，也不要大量喝水，否则第二天早起眼睛会水肿，另外还会加重肾脏的负担。
