夜跑如何才能减肥

1、夜跑可以选择健身人群较多，远离美食诱惑的场地。

3、适当延长跑步时间才能更好的消耗脂肪，跑完后要进行拉伸，防止身体僵硬，出现体态问题。

5、总结如下。