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有哪些适合健身初学者的哑铃训练动作呢
时间:2024-10-13 13:12:11
1、拿着哑铃的中端。
2、放在腿上,用腿部借力顶起来。
3、肩关节与我们一个肩相平。
4、双脚打开
5、把我们的一个身体固定住。
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