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儿童怎么样减肥

时间:2024-10-17 03:01:40

1、控制食量:肥胖的儿童都是家长不控制孩子的饮食造成的。

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2、家长总是担心孩子吃得少,让他多吃,多补充营养,结果就造成了吃得多无法消化,从而堆积了大量的脂肪。

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3、减少零食:有些孩子主食吃得少,可零食吃得却很多。

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4、要知道零食的热量普遍都要高很多,孩子摄入后,热量无法消耗掉,自然导致脂肪的堆积。

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5、加大运动量:有的家长控制孩子玩的时间,导致摄入食物的热量无法散出。

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6、就会造成脂肪累积,建议家长让孩子在非学习状态下出去玩耍。

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7、少儿减肥必须在充分保证均衡营养的基础上进行。

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8、而且减肥过程当中,不宜吃减肥药。

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9、少儿处在身体发育期,不宜用药物减肥。

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