运动干预方法

1、方法一：每周进行大于150分钟的中强度有氧运动，活络筋骨。

3、方法三：选择步行、骑行或者慢跑去上学或者上班，锻炼身体的力量。

5、方法五：打扫房屋，整理家具，以让自己的心情况舒畅。