吃什么能增强记忆力

1、食物怎么提高记忆力的？提高记忆力和大脑功能的最佳的食物是可以促进大脑的血液流动的。研究发现，地中海饮食有助于使老化的大脑变得敏锐，并且地中海饮食还能使大脑具有更好的认知功能，记忆力和警觉性。

3、多吃浆果浆果尤其是黑莓，蓝莓和樱桃，含有丰富的花青素和其他黄酮类化合物，可以改善记忆功能。现在把零食食谱改为浆果吧，并且新鲜、冷冻或干燥的浆果都可以呢。

5、多吃核桃众所周知，核桃可以改善认知功能。用核桃作为零食，可以增加饱腹感，增加蛋白质的补充，还有利于减肥。