睡前吃这些，让你睡着悄悄变漂亮！

1、燕麦觉得味道幕契箔熔淡的小伙伴可以往里面加点蜂蜜，口感会更好哦。而且 燕麦的营养价值很高，还能吸脂。想要睡着就能瘦？吃燕麦吧！

3、全麦面包加班族觉得肚子饿就吃全麦面包吧，不仅能吃得饱，还能帮助人体释放胰岛素。

5、香蕉香蕉能够松弛鸡肉，增加褪黑素，还可以安眠。