1、1，要养成一个午睡的好习惯，要有规律的去午休，生物钟有规律，这样每到这个时间就很容易睡着，中午即使休息20分钟，下午工作都有精神。
3、3，在午休前不要哥浓茶，咖啡，等提神累的饮品，如果有喝酒的习惯，中午可以少喝一点酒，这样更有利于午休，
5、5，有看书习惯的人，在午休前躺在床上可以随便看看书，这样更容易入睡，感觉到困了就放下书，很容易就入睡了，
7、7，一般睡眠好的人心量都比较宽或者没有什么心事，所以我们每天都要放宽自己的心，该休息的时候就休息，你要相信你不是神，不要总是模仿那些大佬们，开夜车，或者一天只休息两三个小时，放松一下自己，把工作与生活分开，
