散步的注意事项

散步很常见，它是指为了锻炼或者娱乐随便走走，它有许多好的作用，但你只要有哪些注意事项吗

利用整块时间

1、建议步行路程在40分钟以下的都可以走路上下班，这样全天的运动量就足够了。保证有一整块的时间来散步。

检查装备是否完整和安全

1、可选一双鞋底较软、较厚的旅游鞋或慢跑鞋，可避免运动的损伤

不用跑步机

1、跑步机只适合年轻、体力好的人，因为跑步机是让必须跟上机器的节奏，一旦体力不支，很容易发生意外。所以不适合老年人等体力不是很好人