社交恐惧怎么办

1、【多接触人】现在很多人社交恐惧是因为接触人少，所以感到不适应。很久自闭之后，我们都会发现自己变得不会社交了。所以多见见人、多交朋友有帮助。

3、【看克服社恐的书籍】可以看一些克服社恐的书目，了解如何克服社恐的方法。比如系统脱敏法、森田疗法、认知行为疗法、把注意力放在别人而不是自己身上等等。

5、【做销售】做销售非常能锻炼脸皮。越害怕什么就越去做什么。社恐的人们经常脸皮薄、容易害羞，逼着自己做销售可以克服害羞的障碍，突破自我。