腰围在经脐点的腰部水平围长或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长，用软尺测量，在呼气之末、吸气未开始时测量。最小腰围在肋弓和髂嵴之间腰部最细处的水平围长。在呼气之末、吸气未开始时测量，用软尺测量。
取出准备好的尺带，要那类长一米的那类软尺最好是，一般有专业的测量尺。把软尺带放到肚脐眼上2个手指头的部位，绕一圈。要缩腹，维持释放压力情况，量好后看一圈有多久，一圈不必拉的过紧，能够贴紧你的皮肤略微松一点。
腰节围（waistpointcircumference）：经左、右腰节点的腰部水平围长，用软尺测量。
腰节点（waistpoint）：在腋中线上，髂嵴上缘与肋骨下缘之间的中点。在水平面上，两侧腰节点围成的线称为腰节线。