哪些食材更补锌呢

锌促进人体的生长发育，处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良。缺乏严重时，将会导致"侏儒症"和智力发育不良。那富含锌的食物到底有哪些呢？

牡蛎、核桃、瓜子、小麦胚芽都富含锌元素。