1、意思上的区别
释（于）怀和释（所）怀。其中前者是动补结构，表示“在心中放下（某个让人牵挂之人或事）”，后者是动宾结构，表示“放下心中所牵挂之人或事”。
释然，疑虑、嫌隙等消失后心中平静的样子、愉快的样子。“释”通“怿”，喜悦。释：消除，释放，明了，释怀。然：什么什么的样子，状态。
2、用法上的区别
释怀，动词，指爱憎、悲喜、思念等感情在心中消除（常用于否定句中）。
释然，形容疑虑、嫌隙等消释而心中平静或者是之前因为某种原因放不下，耿耿于怀，让自己觉得很苦闷，之后又因为某种原因看开了，明白，放下，解脱，心里不再为此而痛苦。
3、例句
释怀，当年离别的情景使我久久不能释怀。
也许，曾经的那段感情，是我最不能释怀的。
我苦笑着释怀，你给的伤害。
释然，忘记了曾经那些悲伤的往事，你也就慢慢释然了。