水是人体补充水分的重要来源，无论健康的人还是病人，适当饮用水都是很有帮助的。我们经常听说每天喝八杯水，那么一天喝八杯水的好处是什么呢？
首先，人体在日常活动中，经常有缺水的情况。每天饮用八杯水有助于及时补充身体中所需的水分，正如汽车不可以没油，人也不可以没有水。
另外，每天饮用八杯水有助于加速新陈代谢，也有助于畅通肠道，由此起到排毒养颜的功效。经常饮用水的人，皮肤也会较其他人水嫩有光泽。
其次，经常饮用水可以有效防止疾病，也有利于疾病的恢复。如对于结石病人来说，饮水有助于石头的排出。对于感冒发烧的患者来说，饮水有助于补充水分，恢复病情。
水是人体必不可少的成分，为人体提供必备的能量，每天喝八杯水对身体十分有益。此外，喝水一定要在对的时间点，且少量多次饮用才能达到最好的效果。