练习舞蹈的好处有很多，可以提升女孩自身的气质，还能增强体质，预防疾病，促进身心健康。还能提高女孩对音乐的节奏感，提高创作能力。无论学习什么舞蹈，在跳舞的时候都必须挺胸收腹，全身各个部位联合协作运动，所以，在很大从程度上，这些幅度较大的舞蹈动作可以充分舒展身体的各个部分。
而凡事有利就有弊，学习舞蹈也有一些坏处。很多家长会选择在孩子很小的时候，就送他们去学习跳舞，但是孩子年龄小骨骼正在快速发育，这个时候一些舞蹈动作可能会对骨骼产生很大的压力，影响骨骼生长。另外，如果孩子年纪小就被家长要求去学习舞蹈，会对他们造成很大的压力。要知道，学习舞蹈是一件需要耐力的事情，而小孩子最缺乏的就是耐性。