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怎样做瑜伽动作前伸展式
时间:2024-10-21 01:02:35
1、坐于地板上,两腿向前伸直,双 手放于身体两侧,稍稍靠后。
2、吸气,臀部和两腿慢慢离开地 面,直到身体成一条直线。
3、将头部向后侧放松,自然呼吸。
4、呼气,使身体回到起始位置。
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