解决便秘的妙招

1、加入各种社区进行交流沟通，防止心理上存在的对便秘症状的恐惧，孤立，焦虑，减轻由于心理上的压力对肠道产生的压迫。

3、多多运动，运动可以增加机体的活力，增强免疫力，从而改善便秘状况。

5、心理暗示，不管使用什么方法，你都要告诉自己是有用的，他会告诉你的潜意识，蒉翟蛳庹从而传达给身体，通过身体自身及其免疫来促进代谢的正常。