1、多喝水:中暑时喝水要慢喝,小口喝,不要狼吞虎咽,另外要喝温开水,不能为了图凉爽喝凉开水,不能喝生水,可以加点但盐补充钠;

2、电解质饮料:可以喝点电解质饮料,但是不能喝酒、咖啡,更不能吸烟;

3、散热:及时散热,适当的冲个凉,或者洗洗脸,冲冲脚,帮助散去身体热量;

4、外出戴帽子:出现中暑或者出门发中暑,那么出门时一定要加一顶帽子,减少头部对热量的吸入;

5、慢慢适应温度:若从低温环境到高温环境下,需要慢慢过渡,不要直接让身体别老路在高温下;

6、不要光膀子外出:不要因为怕穿多了热,大夏天就光膀子,这样反而会吸收更多的辐射热,增加中暑几率,最好是穿纯棉材质衣服,吸汗透气。
