1、设定详细的减肥目标。对今年减肥打算要做什么？怎么做？制定一个详尽的，可行的目标。比如：每天要怎么运动，每天的饮食。
2、让周围的人支持和加入。让朋友、家人、同事等有想减肥愿望的人加入进来，互相监督比较。特别对女性朋友来说，要真正的让老公起到提醒和监督作用。
3、展现减肥成果。把前一段时间减肥的效果记录下来，哪怕小小的一斤，也是一个巨大的收获，给自己增加信心，以便为下一步的减肥做更好的规划。
4、时时改进减肥方法。发现不好的地方，或有更好地做法要及时改进原有做法，让减肥更能有效的进行。
5、心情要愉悦。减肥的目的是什么？能变得漂亮，能远离疾病，能穿更漂亮的衣服，能让人的回头率增加。心情要愉悦，不要把减肥当成负担。
6、贵在坚持。过程是枯燥的，也是单调的，坚持非常重要。你要想到的是减肥后的好处是什么，时时提醒自己要坚持，再坚持！
7、最后就是要相信自己。也许自己的目标并不能达到理想的效果，但是因为只有做了才能成功，只有做了才能发现过程中的不足，并且及时改进。一定要记住如果你有信心,一切皆有可能!相信自己！
