如何保持健康的生活方式

1、每日锻炼： 每天早上进行30分钟的快步走或晨跑，以促进血液循环和提高体力。

3、规律作息： 设定每晚相同的上床睡觉和早起时间，以调整生物钟。

5、压力管理： 学会冥想和深呼吸，以减轻生活中的压力。