1、减肥的人在训练中不能吃饭。很多人在锻炼后都不敢吃饭了，因为担心吃完就白锻炼了，这是误区。人体锻炼后属于营养溃泛期，身体不容易储存脂肪，并且需要营养为人体合成代谢补充能量，否则，身体代谢自然也会降低，减脂的效果也会下降。
2、不睡觉就可以多消耗热量，有助于减肥这是误区。睡眠不足以及不规律的生活会让人体的生物钟紊乱导致新陈代谢下降，所以不好好睡眠不但不能瘦，反而会变成易胖体质哦。
3、学习、工作忙没时间运动，附近没有健身房不能运动，这些都是懒惰的借口。鲁迅说，时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。
4、担心跑步会长肌肉。锻炼长肌肉会提高人体的基础代谢，让人体更容易瘦下来，做好抻拉有个漂亮的马甲线，现在的人都很在意这个了哦。
5、今天没管住自己的嘴吧爆薅黾稣形食了。这也没有什么大不了的，尽快忘记这件事，继续努力瘦身就好了，就当自己没瀑食过，也不要爆食后连继几天都不吃饭。这样更容易发生下一次的爆食。
6、减肥不是一朝一夕的事情，一定要有耐心才行，科学减肥坚持一个星期、一个月都没什么效果，那么你再坚持一年看看会怎么样呢？相信一定会收到想要的效果了。
7、想减肥的小伙伴们，减肥没有捷径，不想运动、不想少吃，酷爱零食，想要获得魔鬼身材那只是一个梦哦。
