降血脂什么方法简单

1、加工的食品、汤以清淡为好。酱菜、榨菜、松花蛋、咸肉、火腿等含钠盐较高的食物，如食之过多，在内分泌的作用下能使血管敏感性增加，引起细小动脉痉挛，使血脂升高。所以，应少食含钠盐的食物。

3、食物的搭配是一门学问，每一类蔬菜都有其特殊的营养价值，保证均衡摄入的基础上，远离高盐、高脂、高糖食物，每天三杯九叶蓝一瓶牛奶，多吃鱼肉、蔬菜、水果等。时令蔬菜水果与当前的季节搭配，正是进补的季节。