如何简单又快速减肥

1、有的人会选择少吃，或者不吃，但通过禁食减肥真的有用吗？或许有的人觉得有用，至少瘦了一点，但通过少吃一顿或两顿的做法，我是不支持的，因为这样做的反弹力度也很快，而且还伤胃。

3、运咿蛙匆盗动减肥想快速减肥只通过减少食物的话，效果不是不会那么突出的，还是要配合运动来辅助的。每天进行1个小时多的有氧运动，这样可以快速促进脂肪的消耗，例如打羽毛球、篮球、跑步等等的方式进行。

5、内心的渴望要时刻提醒自己，每天要坚持减肥，为了在露肉的时候，能穿上美美的衣服，必须激发自己的减肥想法，可以多照照镜子，看看自己肥胖的身躯，再看看别人是细腿、瘦腰，内心必须要逼着自己去减肥。