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太有用了!这个练肩动作值得坚持
时间:2026-04-25 15:35:52
1、首先,站在地面,双手握住壶铃。
2、再举起左手。
3、接着举起右手。
4、最后双手交替重复该动作即可。
教你用杠铃练肩,健身小白看过来!
这个动作坐着就可以做,肩推了解一下!
怎样用哑铃练“炸”你的肩?
直角肩怎么练
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