睡眠不好，该吃什么好

1、百合。百合有清心安神之功效，如果本身睡眠不好，百合能够帮助更年期综合征引起的失眠，多梦等现象有很好的疗效。

3、葡萄。葡萄里含有丰富的果酸、维生素和矿物质，有非常好的营养，能够使人变得强壮。能够有效促进睡眠智质量。

5、小麦。小麦能够促进人体心神安定，非常适宜妇女神经衰弱神志不清，失眠者食用。

7、面包。面包内有催化睡眠的物质，晚上难以入眠的人可以适当的吃点面包，可以提高人体的气氨酸水平，很容易让人入睡。