网站首页 美食营养 游戏数码 手工爱好 生活家居 健康养生 运动户外 职场理财 情感交际 母婴教育 时尚美容

上斜推胸基础训练怎么做?

时间:2024-10-12 18:28:37

1、首先躺在上斜凳上。

上斜推胸基础训练怎么做?

2、双手握住把手,推上去。

上斜推胸基础训练怎么做?

3、小臂垂直于地面。

上斜推胸基础训练怎么做?

4、大臂平行肘关节在杆的正下方。

上斜推胸基础训练怎么做?

5、往下抬的时挺胸,弓背肩胛骨往后收紧。

上斜推胸基础训练怎么做?

6、到锁骨下方。

上斜推胸基础训练怎么做?

7、吸气往下抬。

上斜推胸基础训练怎么做?

8、吐气往上抬即可。

上斜推胸基础训练怎么做?
© 2025 智德知识库
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com