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煎鸡胸肉怎么做

时间:2024-10-11 18:48:16

1、将鸡胸肉去筋。

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2、从中间横切开。

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3、装到碗中备用。

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4、把洋葱切成丝。

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5、食材全部装碗。

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6、碗中加胡椒粉。

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7、碗中加烧烤酱。

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8、食材搅拌均匀。

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9、碗中加入食盐。

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10、拌匀,腌制一个小时以上。

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11、西兰花加入开水中,煮一分钟。

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12、锅中捞出备用。

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13、油热,加入鸡胸肉,中火煎一分半。

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14、翻面继续煎一分半。

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15、鸡胸肉、西兰花、圣女果装盘,撒少许胡椒粉。

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16、煎鸡胸肉制作完成。

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