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瑜伽骆驼式二(图文讲解)
时间:2024-10-14 16:39:34
1、首先完成骆驼第一式。
2、左手离开左脚掌,抬升至与肩同高,掌心朝上,有意识地向后伸展。保持这个体式30秒钟,正常地呼吸。
3、收回左手,伸直躯干和头部,回到动作1。换右手重复这个体式。
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