v字平衡式瑜伽体式怎么做

1、首先长坐在垫子上，屈双膝，双脚踩地。

3、让双脚依次离开地板，重心放在坐骨上，吸气挺拔脊背。

5、双腿自然的蹬直，向下感受坐骨的挤压，保持三个呼吸。