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这个动作绝了,不仅练肩还能练手臂!
时间:2026-04-25 10:05:32
1、首先,双手伸直握住滑轮的把手。
2、再将手后往上举,使身体成Y字型。
3、接着再慢慢放下。
4、最后重复手臂动作即可。
这个动作不仅练肌肉,还可以改善体态!
天鹅臂怎么练
这个动作练肩太有用了,反向飞鸟学起来!
新手怎么练手臂?
太有用了!这个练肩动作值得坚持
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