1、呼吸潮湿的空气。使用蒸发器或冷雾加湿器来减少炎症。你也可以用鼻子贴近碗里的热水，让热气熏蒸你的鼻腔，并用毛巾盖住头部。或者你可以洗个热水澡。尽量每天吸入湿润的空气两到四次，间隔10到20分钟。你家的湿度应该在45％左右。30％以下太干，50％以上太潮湿。
3、保持水分。多喝水，这可以帮助减轻鼻旁窦内的粘液，使它们更容易排出和整体滋润。
5、使用鼻腔冲洗器。制作盐溶液并将其放入洒水器中。站在水槽上，向前倾斜头部;倾斜时，将头转向一侧，将疗义化匾溶液直接倒入鼻孔，小心地将喷射器引向头部后部。溢钢沫昨溶液将进入鼻腔并下降到喉咙后部。轻轻吹鼻子吐出来。另一个鼻孔重复此过程。使用鼻腔冲洗器可以减少鼻窦炎症，帮助排出粘液，清除刺激物和过敏原的鼻窦。
