常吃这些让你青春永驻，还可保健！

1、水： 平时应该多喝白开水，水是大自然最好的润肤食品。在起床时喝一杯白开水是最好的排毒方法，而且还不会有副作用。在发生感冒时，喝白开水也是治疗感冒的有效方法哦！

3、芒果： 它含有丰富的维生素A，能使肌肤平滑润泽。还有明目的作用。

5、裸麦面包： 含有丰富的B族维生素，避免因焦虑造成的内分泌失调。

7、包心菜： 包心菜含有丰富的钙质，可补充女性所常的矿物质，但是过多会容易上火。