冬季女性必备的健康习惯

1、降低食盐摄入，放弃高盐食品。

3、每天至少保证喝3杯白开水。

5、粗粮细粮搭配食用。

7、多吃坚果、种子类食物。

9、用深海鱼代替肉类。