白领如何预防腰肌劳损

白领预防腰肌劳损，平时工作中要注意坐姿端正，过度弯腰，一个姿势不要固定太长时间。下班后要让腰背部肌肉和筋膜得到充分休息，还要坚持腰背肌锻炼。