经常做恶梦怎么调理

1、睡觉前别太多看电视，应该多泡泡脚，喝杯热牛奶，听一段轻快的音乐，还有最重要的是让自己放松，把一切压力都抛开

3、有些人做恶梦的前一天都曾经看过恐怖电影或者恐慌小说，如果你属于这种情况，那就少接触这些电影小说。

5、许多药会改变你梦的内容和质量。对于抱怨恶梦太多的人，我们首先要弄清楚他们正在服用什么药物。