高考将至，如何摆脱焦虑轻松应考

1、第一，列表清晰法焦虑紧张的一个重要原因来源于不确定性，让不确定变为确定，清晰自己要做的事情，从客观上消除焦虑源比如，因为担伺拈渌渴心第二天考试漏带东西而难以入睡，列一个考试用品清单，就可以一目了然。如果担心有个知识点还是没有复习而辗转反侧，永笔记本记下来，第二天按照此来复习，就不用担心了。

3、第三，情绪宣泄法可以通过和要好的同学、朋友谈心，向他们倾诉内心的紧张焦虑，相互鼓励。或者可以找一个安静的不受他人干扰的地方，放声大哭或大笑一场，以此舒缓自己内心的委屈和苦恼。