常吃黑木耳的好处有哪些

1、黑木操鲲吆提耳中含有很多的碳水化合物、蛋白质、钙、铁、磷和维生素等等营养物质，而且黑木耳中含有的铁和钙远远高于其他事物。

3、患有三高的人群，黑木耳是比较适宜吃的一种薅黾稣形食物，黑木耳具有降血糖、降血脂、降血压的作用，所以可以预防三高疾病。

5、但是虽然黑木耳的好处多多，也不可多食用，慢性腹泻人群也要谨慎食用，以免加重疾病的症状。

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