看电视就可以锻炼手臂，坐式前弯平举练起来！

1、首先，坐在椅子或者沙发边缘，上半身前倾。

2、然后两只手各抓住一个哑铃。

3、然后平举双臂。

4、最后回到初始姿势，并重复该动作。