正确饮水才能够让你更健康

1、掌握正常饮水量。饮水是按需饮用，一般成年人每天喝水2000毫升左右就行。也就是每公斤体重30毫升左右。

3、不要喝纯度过高的水。水并不是啤孩巷柚纯度越高越好，因为高纯度的水，水里面的营养成分遭到了破坏。尤其是高纯水，严谨饮用，不然会造成组织和血液循环系统功能的严重损害。

5、加装净水设施。为防止水质污染等问题，家庭用水可以加装过滤设施。

7、剧烈运动后不要马上喝水。运动后喝水，会增加血液循谪藁钴碳环系统的压力，导致盐分和水分流失更快，人在剧烈运动后不宜马上喝水，尤其不要喝汽水和冰水。