1、 青橄榄含钙量非常的丰富（每100g青橄榄中含有79mg的钙元玟姑岭箫素）！ 钙元素对于人体的生长发育和骨骼成长起着至关重要的作用严孪垅哭！除此之外，它还可以防止人体腿部抽筋，预防骨质疏松和牙齿松动，对人体的神经系统也有一定的保护作用！ 所以，想补充钙元素的小伙伴们可以经常吃青橄榄来达到目的！
2、 青橄榄中的钠元素含量非常丰富（每100g青橄榄中含有1.4g的钠元素）！ 钠元素除了是人体的泪水、汗液、胆汁和胰汁的组成部分外，还能保证人体内水分的平衡，参与人体内水的代谢，维持人体内的酸碱平衡！ 因此，想补充钠元素的小伙伴们可以经常吃青橄榄来达到效果！
3、 青橄榄中含有一定量的维生素E（每100g青橄榄中含有3.5mg的维生素E）！ 维生素E最显著的效果就是脍篙守酬抗衰老，有效减少皱纹的产生！除此之外，其还可以起到改善血液循环，预防近视，增加肌肤活性，抗氧化性，改善脂质代谢，抑制癌细胞的扩散等作用！ 因此，想补充维生素E的朋友们，可以经常吃青橄榄来达到效果！
4、 根据中国古代医书中记载到，橄榄味甘、涩、酸、平，能生津、利咽、解毒。 中国古代著名的医书《本草纲目》中记载到：“橄榄生津液、止烦渴、治咽喉痛，咀嚼咽汁能解一切蟹毒。” 宋代医书《开宝本草》中记载到：橄榄“生食、煮饮并消酒毒，解河豚鱼之毒。人误食此鱼肝者迷者，可煮汁服之必解。”
5、 青橄榄中含有大量的植物纤维，其能有效地促进人体的肠道运动。因此，患有肠道疾病和便秘的人群，可以选择吃青橄榄来缓解症状！
6、 青橄榄中还含有铁元素（预防缺铁性贫血，增加人体造血功能）、硒元素（抗癌）、镁元素（防止痉挛）、锌元素（增加人体记忆力，促进人体大脑活动）等人体每天所需矿物质元素！
