1、不要吃辛辣的食物。不能吃过多辛辣的食物，这对于每个人来说都是非常不好的，尤其是很容易拉肚子的来说更是如此，因此要控制住自己的嘴巴，不能吃过多的辛辣食物，不能放纵自己，否则会让自己很难受的。
3、三餐要固定。三餐一定要按时吃，这样才能让自己的身体变得更加健康，尤其是每天固定一个时间点来吃饭，这对于自己的身体来说是非常好的，也能让自己的身体变得更加健康。因此固定三餐，让三餐有个着落，这样能让身体变得更好，也能让自己变得更加强健。
5、多吃水果蔬菜。水果蔬菜对于身体来说是相当重要的，如果不及时给自己的身体添加一些营养的话，那么对于自己的身体会变得非常不好，因此要懂得多吃一些水果蔬菜，这样才能让自己的身体变得更加健康，也能让自己从中得到更多的能量，身体素质能变得更好一些。
