跑步真的会让小腿变粗吗

1、首先，是要更正跑步的姿势，在跑步的时候不要含胸，要挺直身体。

3、大腿前侧拉伸，参考下图，对大腿部分也进行热身运动。

5、紧接着是手部的热身，参照下图动作，将手部关节也放松。