“少壮不努力，老大徒伤悲”出自汉乐府诗《长歌行》，这句话的意思是：年轻力壮时不奋发图强，等到老了再悲伤也没用了。全诗从“园中葵”开始描绘，托物起兴，展现出万物生机盎然、欣欣向荣的景象，表达了诗人对青春的赞颂，告诫年轻人要珍惜时光。
《长歌行》
汉乐府〔两汉〕
青青园中葵，朝露待日晞。
阳春布德泽，万物生光辉。
常恐秋节至，焜黄华叶衰。
百川东到海，何时复西归?
少壮不努力，老大徒伤悲!
译文
园中的葵菜青翠葱郁，晶莹的朝露等待着阳光照耀。
春天给大地普施阳光雨露，万物生机盎然欣欣向荣。
常恐那肃杀的秋天来到，树叶儿黄落百草也凋零。
百川奔腾着向东流入大海，何时才能重新返回西境?
年轻力壮的时候不奋发图强，到老来悲伤也没用了。
注释
朝露：清晨的露水。
晞：天亮，引申为阳光照耀。
布：布施，给予。
德泽：恩惠。
秋节：秋季。
百川：大河流。
少壮：年轻力壮，指青少年时代。
老大：指年老了，老年。
焜黄：形容草木凋落枯黄的样子。